根據香港大學的一項研究發現，適量運動的人，因為流感相關疾病死亡的風險會明顯減低，但運動次數過多反而無助減低風險。

港大發表研究報告指出，每月1次到每周進行3次，每次30分鐘適量運動的人，因為流感相關疾病死亡的風險，明顯減低4.2%到6.4%；但若運動次數頻密到每星期4次，則會短暫減弱人體的免疫功能，反而增加感染疾病的風險，他們罹患流感相關疾病死亡的風險，就和缺少運動的人沒有明顯分別。

研究報告中建議，人們應該養成適量運動的習慣，由於劇烈運動後會減低免疫力，年長者應該避免在流感高峰期做過量運動。