2019-1-19 09:11
yaoayao
口味越来越重
“颜值”词在我们生活当中是高频词，
高颜值也许可以给你带来一个好的伴侣；
高颜值也可以为你带来一份好的工作；甚至高颜值同样可以让你左右逢源……
但是，不仅在看脸的世界有颜值，在美食领域也有个＂盐值＂，
不过这个“高盐值”就不仅不会给你带来好处，反而还会给你的健康带来危害！
有句俗话“生活就是柴、米、油、盐、酱、醋、茶”，
这些都是我们日常生活中不可缺少的重要角色。
在我们的美食里“咸”又是百味之首，盐可是有这非常重要的地位。
盐对人体是不可或缺的物质，不仅仅是调味的功能，
中医认为，盐味甘、咸、性寒，具有解毒、使人肌肤润泽、轻身、通大小便的功效。
可是，随着饮食文化的交融，很多口味也发生了变化，口味都变得越来越重，大家越来越喜欢入味儿的食物，追求味觉的刺激。
可是，你是否知道食盐过多也许会让你患上各种疾病？
高盐带来的四大疾病，严重威胁你的身体健康
1、诱发高血压--导致心脑血管疾病
有研究发现，长期高盐饮食容易引发高血压，过于咸的食物首先会引起血液中盐分过多，造成血压偏高。但减少食盐摄入后血压就会有降低的趋势。高血压还会增加多种疾病的风险，比如心脏病和中风。
所以，长期高盐饮食会加重患高血压的风险，甚至导致心血管疾病和中风等问题；三高人群和糖尿病等慢性病患者都应该控制盐的摄入量。
2、加重肾的负担，诱发肾脏疾病
肾脏是人体一大重要代谢器官，人体的很多其他代谢废物也会通过肾脏，以尿液的形式排出体外。
盐是经过肾脏通过尿液排出体外的，当盐的摄入量升高之后，会升高尿液中的蛋白质含量，而尿液中蛋白质的含量又是肾脏疾病和肾损伤的危险信号之一。
而你摄入的盐分越多，也就意味着肾脏承担的工作负担越重，导致肾脏损伤的可能性越大。
所以，“口味重”的人，患肾脏疾病的风险更高，一定要警惕自己的盐分摄入。
3、高盐增加骨质疏松和肾结石
盐可促进钙流失，长期高盐饮食的人更容易患骨质酥松，因为，食盐含有钠离子，钠从人体排出时会携带一部分的钙离子，就会导致钙的流失，导致骨骼变薄，增加骨质疏松的风险。
同时，钙排出也会增加尿钙水平升高，尿液中钙的增加，也增加了换肾结石的风险。
4、诱发胃癌
过量食盐造成的高渗透压环境对胃粘膜造成直接损伤，长期作用可导致重度萎缩性胃炎，而后者与胃癌的发生密切相关；长期摄入盐过多的人， 胃癌的发病率和死亡率都是比较高的。
国外多个国家实验充分的证明了，食盐过高，是导致胃癌的一个重要因素，会增加患胃癌的风险。
食盐超标对健康的危害不容小觑，建议大家除了尽量少吃盐，也得减少生活中隐形盐的摄。每天吃用的盐量，大约是 3.8 克，大概是一个啤酒盖再少一点那么多。
如果摄入盐过多，最简便有效的方法就是多饮水。
同时运动、多出汗也可以增加盐分排出；
此外，多吃香蕉、橙子等含钾较多的水果也可以有效促进钠的排出。