2019-1-16 14:27
yaoayao
医生反复阻止做的4个动作
虽说咱们现在生活条件好，饭也能吃好了，但为何自己身体总有些小毛病。
在日常生活中，一些不轻易的小动作的确对咱们健康并不友好，
这时间一久了，带来的损害可就更加明显了。
那么，到底会有哪些日常生活中的小习惯，且不知不觉对我们身体造成伤害呢？
却总是被人忽视，不放在心上？
其实，还真有！
医生强烈阻止4种坏习惯，为何你还反复进行？
第一，跷二郎腿
实际上，对于健康成年人，跷二郎腿并不会太威胁到性命，只要你觉得舒服即可。
但对于本身患有下肢静脉曲张的患者，这种动作可就会压迫局部静脉，导致血液回流不畅，逐渐就会让小腿出出现胀痛。
当然了，对于正在发育的青少年来说，这个动作也别学得“有模有样”。
长期跷二郎腿会引发腰背不适，逐渐就会出现骨盆旋转、髋关节紧张，自然长期下去就会引发肌肉力量不平衡、脊柱侧弯，同时引发腰背疼痛。
所以，本身患有下肢静脉曲张、腰背不适或深静脉血栓等问题的朋友们，这种动作就该停止了。
第二，频繁爬楼梯登山
你可知，每上升一级楼梯，人体膝关节软骨面承受就超过体重4倍的压力。
当每次爬楼梯时，膝盖关节软骨面就会受到压迫与磨损，由于关节软骨没有什么血供，一旦受到损害就很难恢复。
当然了，膝关节稳定性较好的朋友们，只要平时爬楼梯不要过量，则问题并不大。但对于体重过量，又或者年龄较大，那就需要避免攀爬楼梯，更别提爬山了。
另外在运动过程中，不妨可选择一些对膝盖负担并不太重的项目，例如快走、游泳与太极拳等。当然，还需穿一双缓冲性能较好稳定的运动鞋，也是很有必要。
第三，长时间蹲坑玩手机
由于很多人习惯在上厕所拿着手机，一刷刷到天老地荒。
在马桶上久坐，时间一长，腹压高、直肠腔就一直处在高压力状态，导致“肛垫”结构下移，引发痔疮、脱肛或肛裂等。
建议各位朋友们，排便还需控制在3-5分钟，若有便秘问题就需及时解决，在上厕所还需别带着手机，还需“聚精会神”排便吧！
第四，弯腰抬重物
由于人在弯腰抬搬重物时，腰部所受到的压力，是比正常站立时2倍还要多。
这时间一长，腰椎就扛不住这个压力。当然了，除了弯腰抬重物，单手提重物、坐姿不正确，同样会让腰椎与肌肉受到过分牵拉与挤压。
其实，在生活中还有很多看似小小的举动，但对健康有着莫大的联系。
所以各位朋友们，这4个坏习惯动作，还需对照自己，��则提个醒，有则尽快改。
毕竟，魔鬼就往往隐藏在细节之上。