女生專用鍛鍊神器「陰道啞鈴」日本女三分之一邊走邊夾！

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只聽過練肌肉會使用到啞鈴，沒想到為了練「妹妹」的緊實度竟然也有它專屬亞鈴！而在日本，甚至有三分之一的女性開始風靡於「陰道啞鈴」。

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不過這看起來就像是女性的一種情趣用品，使用的時候放入陰道，只要重複放鬆←→縮緊的步驟，就可以讓妹妹緊緊Der。但一般初學者頂多只能夠不讓啞鈴掉落，後期則可以讓啞鈴在陰道內自由的上下運動(感覺都可以表演18招了)

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訓練步驟：
首先從小的單個球開始訓練，第一次堅持10分鐘就好，然後每天逐漸增加時間，直至30分鐘。鍛鍊時不要坐著或躺著，最初可以在房間中來回「定速行走」，經過一周左右身體適應了啞鈴，可以主動收縮私處來讓陰道啞鈴發揮更大作用。鍛鍊時間長了你可以將兩個球通過雙環帶結合在一起訓練，外出時可以更放心大膽，就算跑步、游泳、跳舞都不成問題。(怎麼好像SOD會出現的劇情…..)

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※當然除了讓妹妹舉啞鈴外，還有其他方法能緊實妹妹：
1.像排尿時可停頓數次，不要一次將它排泄掉，在中間停頓多次可以訓練陰道的緊實
2.還有簡單又最方便的「陰道緊實操」，只要重複縮緊、放鬆，這兩個步驟也能達到緊實效果
3.平時可以使用「蹲馬步」的方式，半蹲且屈膝，維持一段時間後稍做休息，也能夠鍛鍊陰道的緊實