吃5種水果小肚子越來越大??

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很多女人都愛吃水果，水果吃對了也能減肥。但是，有時候吃錯了水果，小肚子也會越來越大。日本WooRis網站8月7日刊文就為我們介紹了5種會讓小肚子越吃越明顯的水果以及它們的吃法。

　　認為水果是利于減肥的健康食品，遂用水果代替早飯而大量攝取的人應該不在少數吧。但事實上這也許就是越吃越胖的原因所在。就好比味增湯和炸豬排同樣作為和食卻有天壤之別一樣，水果因為種類不同，就有是“瘦身”還是“增肥”的云泥之差。

接下來就來看一看，究竟是哪些水果會讓你越吃小肚子越大吧!香蕉、菠蘿、芒果、椰棗和葡萄，這些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積，發生肚子脹氣。這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在了。值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含淀粉糖類，切忌過量飲食哦。

　　此外，水果因不同的吃法，也會收獲不同的效果。雖說水果含糖高，但只要掌握正確的吃法，也會成為助你減肥的利器。水果果皮中富含膳食纖維，而膳食纖維有助于降低胰島素濃度，所以水果連皮吃是一種利于減肥的方法。但以上介紹的5種水果因都不能連皮吃而只吸收了水果的糖分，不利于減肥。

　　所以，想要減肥，首先要選擇新鮮水果，再者要避免像水果罐頭這樣糖分高的食物，盡量多食柑橘類和漿果類等甜度不高的水果。要是實在想念甘甜的水果，就盡量連著皮一塊兒吃吧。
　　水果是健康食品，但是過量飲食也會讓你發胖，所以減肥中的你要盡量回避以上5種水果哦！

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