日常不經意的7種壞習慣加速衰老

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俗話說「好習慣延年益壽，壞習慣加速衰老」。在日常生活中一些看似無傷大雅的舉止，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。近日，美國《男性健康》雜誌刊文，總結出人們每個小時都會犯的錯，你是否也有這些壞習慣呢？

[b]摸臉[/b]

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累了用手托著下巴，發呆時也托著下巴，緊張時抹鼻子……據美國國家衛生研究院資料，每人平均每小時會摸臉4次，這很容易導致細菌進入口腔或者鼻腔，攻擊人體細胞引發不適。
美國亞利桑那大學研究顯示，每6.5平方釐米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，在我們生活中充滿著各種細菌，如果在接觸後摸臉，很容易把細菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風險，還可能會令毛孔堵塞出現痤瘡。
英國《太陽報》稱，由電視遙控器或者電燈開關上細菌觸發的感冒占65％、腹瀉占50％、食物中毒占50-80％。

[b]揉眼睛[/b]
眼睛疲勞、犯睏時會忍不住用手揉揉眼。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛，美國維克森林大學眼科教授基斯•沃爾特博士表示，揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，並且不能用鐳射手術來矯正視力。如果眼睛經常有乾燥、發癢等不適，應及時到醫院就診。
長時間坐著
美國西北大學最新研究發現，每天多坐1小時，日後殘疾風險就會增加50％。長時間坐著會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。適量運動能促使全身血液循環加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚。
久坐的人每隔一兩個小時要起身活動一下，晚飯後到戶外散步30分鐘，也可以輕鬆的做些有氧運動，效果更好。

[b]憋尿[/b]
很多人因為工作繁忙而忍著不去上廁所，把尿憋在膀胱中，就像是沒有流動的髒水，很容易滋生細菌及沉澱物，一旦形成習慣，就會損傷括約肌，引發尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁，甚至會造成腎臟永久傷害。

[b]零食不離嘴[/b]
白領們在平時工作中腦力和精神上都處於超負荷狀態，平時又沒有時間好好進餐，因此，零食是辦公室裡必不可少的東西，但英國利物浦大學研究人員發現，當人邊吃邊做事時，思想不集中，吃進去的熱量也更多，並且這種過食效應會一直持續到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發胖。很多人喜歡邊工作邊吃東西，研究人員建議，最好不在辦公桌上進餐，更不能邊工作邊吃。

[b]頻繁刷新社交網站[/b]
研究發現，上班時間頻繁使用社交軟體，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至會危及婚姻。因為人們在社交媒體容易相互攀比，產生嫉妒心理，並更容易因爲在網上交談引發外遇。智利研究發現，頻繁使用社交媒體的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個月內萌生離異念頭比例要高2倍。

[b]雜亂的辦公桌[/b]
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。美國明尼蘇達大學研究顯示，雜亂無章的辦公桌也會影響健康。
研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘後為他們提供蘋果或糖果，結果發現，辦公桌井然有序的人有67％選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80％選擇了糖果。研究人員表示，一個井井有條的環境有助人做出正確決定，其中包括對自己健康有益的決定。