月經期飲食禁忌 到底能不能吃它們

[img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1312/11/1078452_1078452_9_30_dc00044435.jpg[/img]

女性在月經期間身體是很脆弱的，那麼我們在這期間該注意什麼飲食方面的東西呢.

　　1.大姨媽在身完全不能碰的食物：
　　冷飲，冷食——刺激子宮造成血瘀，血塊，痛經。有人說醫學上還沒有證實冷飲對子宮造成什麼生理上的損害。那你總見過別人吃多了冷飲後姨媽疼吧?血淋淋的教訓還不夠嗎？

　火鍋——清湯煮點菜葉子和羊肉牛肉，滋補又清淡，沒問題。不能吃的是麻辣火鍋，姨媽最討厭高油高鹽，辣火鍋會讓你上火、頭痛、冒姨媽痘。
　　油炸食品——姨媽期間腸胃消化能力降低，此時再進食難於消化的油炸食品，胃脹胃痛可不要怪別人。
　　高鹽食品——姨媽期間吃高鹽食物會讓水腫、痘痘、頭痛都會跑來搗亂喔。
　　螃蟹、田螺等帶殼水產——它們大多數都是寒性的，所以不要以為這些食物鮮美又營養可以補一補，嘴巴喜歡姨媽可不喜歡喲。
　　含咖啡因的飲品(包括咖啡、濃茶等)——咖啡因另血管擴張，加大流量。不想血流成河就克制一下吧~
　　碳酸飲料——礙鐵的吸收、加重經期貧血症狀。外加降低胃酸的消化能力和殺菌作用，讓你胃口不好。
　　酒——首先啤酒作為碳酸飲料，對大姨媽的危害參見上條。另外，經期肝臟分解酒精能力下降，不僅更容易醉還更容易傷肝。例外：痛經時手腳冰涼腰腹冰涼的話，喝兩三口酒(非啤酒)可以活血化瘀緩解痛經哦。

　2.與個人體質相關的不能吃食物：
　　牛奶、豆漿、蜂蜜、香蕉——一般來說姨媽痛伴隨燥熱量大的妹子吃這些東西可以起到舒緩的作用，但發冷的妹子不要吃，會加重痛經。
　　玫瑰花茶、巧克力——會加大流量，所以本來就量大的姑娘千萬別跟自己過不去。量少、色深有血塊，外加發冷的妹子可以用這兩種食物活血，效果不錯。
　　紅棗——紅棗補氣血，但有兩類姑娘姨媽中要慎重吃。一類是容易有腹脹的：紅棗會造成消化不良，加劇脹氣的症狀。另一類是水腫的姑娘：因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，於是越吃越腫，建議吃肉類補血。不屬於這兩類的，平時吃紅棗進補一天也不要超過10枚，吃多了不消化也不吸收的。
　　山楂——作用是活血化瘀，適合姨媽色深、有血塊的妹子，而量少色淺或者量很大的妹子就不!要!吃!了!另外由於山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝為好。

　　3.性涼食物要慎重：
　　竹筍、生黃瓜、茄子等性寒涼的蔬菜——並不是說所有人吃了這些都會痛經，但真的有體質敏感的妹子因為吃個菜也會疼起來，至於你究竟是不是這種體質……只能自己留意觀察一下啦。
　　柿子、西瓜、梨、柚子、火龍果、芒果等所有性寒涼的水果——道理同上一條中的蔬菜，容易發冷體質的妹子不適合吃，但如果你姨媽伴隨上火燥熱嗓子干疼，適當吃一點還是不錯的。
　　女性朋友們，通過以上的講解，相信你對自己在經期該注意哪些問題有了一定的瞭解，希望給你們帶去一些幫助！