如何消除情緒所帶來的陰霾

1、如果有自己想要卻又得不到的東西，你會暗自慪火麼？
　　不是-2
　　是的-3
　　
2、總是保持著人人平等的觀念，從不歧視別人？　　
　　不是-3
　　是的-4
　　
3、你是能夠較快的接受新的事物的人麼？　　
　　不是-4
　　是的-5
　　
4、經常有挫敗的心情，好像什麼事都做不好？　　
　　不是-5
　　是的-6
　　
5、自認為自己是個浪漫的人麼？　　
　　不是-6
　　是的-7
　　
6、經常會回想自己做過的事，思考那些地方做的不夠好？　　
　　是的-7
　　不是-8
　　
7、覺得“純真”這個詞相當於“愚蠢”？　　
　　是的-8
　　不是-9

8、喜歡花香鳥語勝過高樓大廈？　　
　　是的-9
　　不是-10
　　
9、你是個火氣很大的人麼？　　
　　不是-10
　　是的-11
　　
10、人生面臨很多選擇，你是否經常為自己的選擇而後悔麼？　　
　　是的-11
　　不是-12
　　
11、你的家庭氣氛是溫馨和諧的麼？　　
　　是的-12
　　不是-13
　　
12、你經常有絕望的感覺麼？　　
　　是的-13
　　不是-14
　　
13、你總是生些莫名的悶氣麼？　　
　　不是-C
　　是的-D
　　
14、經常覺得物是人非，世事過的太快了？　　
　　不是-A
　　是的-B

測試結果：
　　
A、嘗試做自己感興趣的事
　　個性裡就帶著些許小固執和小倔強的你，在思考或處事時很容易鑽進死胡同，這讓你頗為感到懊惱，但一向態度認真的你，即便是錯的事情，也依然會做到底。你的情緒陰霾大多都是在錯誤之後暗自後悔神傷。不妨在鑽牛角尖抑或思維誤區的時候，停下來，轉而做自己感興趣的事情，分散自己的注意力，輕鬆過後再重新審視之前的問題，也許錯誤就會減少很多。
　　
B、 ​​學會自我遺忘
　　人世中的很多事情都不是我們自己所能決定的，當社會賦予我們太多的責任和壓力的時候，產生一些情緒陰霾是在所難免的。試著學會自我遺忘，忘記那些帶給你不好回憶的東西，保存自己幸福和美好的回憶，有時候，忘記也是一種幸福。
　　
C、向人傾訴
　　有著較為直白個性的你，有點小衝動，有點小莽撞，一旦遇到情緒陰霾，是最不能按壓在心裡，僅是一個人生悶氣的。你希望有人能聽到你的苦悶，了解你的辛苦，站在你的角度為你考慮。所以，大多時候，如果心情鬱悶的話，不妨找一個信得過的朋友或長輩，傾吐自己的煩惱，把悲傷折半，何樂而不為呢？
　　
D、一個人的唱歌
　　你是個個性有點沉悶的人，待人處事平時也都是和和氣氣的，大家很容易覺得你是個沒脾氣的人，大多數時候是自己生悶氣多，和人發火少，加之你亦不太習慣於向人傾訴，所以，想要排解陰霾情緒僅是靠自己心靈的調節，是遠遠不夠的。不妨在生氣的時候給自己一點合理的發洩方法，諸如一個人在KTV的情緒釋放等都會比憋在心裡要好的多。