如何改善便秘問題??

開始上班以後壓力一直都很大
以前當學生都沒有什麼煩惱
現在幾乎天天都擔心業績不好
擔心自己做的不好被罵
也因為這樣開始有便秘的情況
去看醫生時醫生也說壓力也有關係
只能說這真的是很麻煩的一件事
常常去蹲了老半天也都沒有東西
或是真的上了 卻只有一點點
但整天就是覺得肚子怪怪的
醫生有開藥給我 但我不想一直吃
怕會過度依賴藥物以後就無法正常
多喝水多吃水果我也有阿
怎麼就是好不了呢??

有沒有嘗試過吃益生菌呢??
像我是買益生菌奶粉每天泡來喝
真的可以改善喔
因為每天喝的關係又可以改善腸道健康
建議水水可以試試看

我也推益生菌奶粉耶~~
像我媽媽他的體質就是容易便秘的體質
還常常會脹氣不舒服
那時候就有朋友過年買了福寧補給他喝
仔細看了成分才知道那是益生菌奶粉
想說他年紀也到了可以順便補一下鈣
我就有主動泡給他喝,他平常超挑嘴的
很多東西一喝不好喝他就不喝
還好這個有合他的胃口,因為有加益生菌的關係
就泡溫溫的就好,這樣也不怕燙口
裡面的成分有維生素也有鐵質
又是低脂高鈣零膽固醇的,喝多也不怕膽固醇太高
這種好習慣養成以後就天天喝了
開始喝了一個多禮拜他就有偷偷跟我說
他的排便有變順了,還跟我問說我要不要一起喝
是說我也有偷喝個幾杯,真的還不錯

最近常常看到桂格益生菌奶粉有在打廣告
我也有想要買來喝喝看
感覺對便秘很有幫助?
小孩子喝的話會不會就便容易拉肚子啊?

我倒是沒有特別喝哪一個牌子
之前是先拿試喝的
然後去買的時候藥局的人說哪各好我就買哪個耶

牛奶喔好像不錯可以考慮耶
我也不愛吃什麼瓶瓶罐罐的這個我可以