冬天要有好氣色　滋陰補腎食療不可少

冬天要有好氣色　滋陰補腎食療不可少

寒冬即將來臨，氣溫逐漸下降，很多女性會出現手腳冰冷，氣色不好的情形；中醫師提醒，寒冬想要有好氣色，平常就應該要補充滋陰補腎的食物，或是服用滋陰補腎的中藥，就能在寒冬中，仍能擁有好氣色。

中醫師彭溫雅表示，春耕、夏耘、秋收、冬藏，正代表著秋冬是要藏陰的季節，至於要藏陰，就是要滋陰補腎，在食物上，可以增加補血的紅棗，在皮膚保水方面，則可多食白木耳。

彭溫雅中醫師指出，還有不少人會有青春痘的困擾，這時即可多食蓮藕，因為蓮藕可以排毒，尤其是脾胃有問題的人，很容易出現敏感肌與酒糟肌，想要增加肌膚免疫力，則是可多食南瓜。

另外，在中藥方面，也有很多可以增加好氣色的方劑；彭溫雅說，例如四物與四神，在冬天裡想要肌膚好，都可以經由四物來做全身性的調經，或是由脾胃下手，就可吃四神湯，加些當歸，還可以補血，若是有血瘀腳麻，則是可採用川芎與桃仁，或是加些可補氣的黃耆。

秋冬少陽光，但是卻有不少人會在夏天裡曬出一堆斑，很有趣的是，臉上出現的斑點部位不同，則也代表著五臟六腑有不同的問題；彭溫雅中醫師表示，長在鼻頭的斑，則代表胃不好，右臉頰是肺不好，左臉頰是肝不好，額頭的斑是心不好，下巴則是月經失調。

所以，彭溫雅建議，想要除斑，除了以醫美來打造之外，最好能夠同時做體質的調理，將五臟六腑調理好，不要直接就做醫美雷射，兩者互相搭配進行，也可以使雷射更有效果。