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2012-11-28 16:05 icyrain
腰臀、四肢可適度扣擊、拍打 助筋通絡

腰臀、四肢可適度扣擊、拍打 助筋通絡

藉由手部即工具溫和的拍打,中醫認為能輔助舒筋通絡,調和氣血。除了雙掌,腰背部與四肢還可利用小棒子輕輕拍擊;溫和、適度輕輕地拍擊即不會造成疼痛或任何瘀青,大體上是安全的,且透過聽覺、觸覺、視覺的各種感官刺激操作的活動親近自然,並達到治療及復健的效果。

自我拍打藉由簡單的手部拍打動作,除了訓練手觸感、靈活感、手部肌力鍛鍊,來促進血液循環,達到穴道按摩的效果之外,並藉由不同部位的拍打順序、節奏,能讓長者同時動腦筋去記,達到記憶訓練的效果。

如果不喜歡拍擊,持之以恆多按壓、按摩身體各穴位,可以產生一定的養生效果。從中醫的角度來看,使用適當的膏藥,順著經絡及穴位輕撫,比用力敲打或猛力撞擊溫和,輕輕按壓穴位相對安全得多。


氣血狀態的平衡能輔助維持自律神經的平衡,以改善情緒。根據經絡穴位學說,人體生理形成一完整小世界,藉經絡流通氣血溝通穴外而能運動四肢,滋潤肌腠,協調臟腑陰陽,使五官臟腑的機能得以發揮。



撫按經絡是一種溫和的調節、養生的作用,太過度用力敲打、撞擊卻可能誘發不適,對人體未必有益。

適度按壓穴位可疏通頭頸部經絡氣血,輔助緩解偏頭痛或頸部疼痛;如按壓列缺穴可輔助緩解單純的偏頭痛,每日早晚按壓1次,每次5~7分鐘;其他常用的針灸主穴有風池、風府、太陽、百會;配穴肩井、天柱、列缺、足三里、內關、頭維等。不過實際治療運用仍應以醫師診斷為前提。

誘發偏頭痛可能的原因不勝枚舉。無論過高或過低的血糖、睡眠不足、女性月事、壓力或氣溫氣壓及飲食都可能是引發疼痛的因子。偏頭痛的確實原因不明,但可能跟顱內血管、內分泌、5-羥色胺代謝、遺傳、食物藥物有關。顱內血管痙攣會導致脈搏跳動性疼痛。

酒精也是某些人頭痛的原因。有些人疼痛輕微時可依靠止痛藥或咖啡暫時舒緩,但較嚴重的疼痛來臨時,通常無法藉此抑制。

偏頭痛不發作時,病患一如常人生龍活虎,但發作時,患者大都有難以忍受的疼痛,通常發生在單側額前或是眼窩上方,可以持續4到72個小時產生類似血管砰然搏動的痛感,患者同時會覺得噁心、嘔吐、怕光、怕吵,幾乎沒辦法起身從事任何活動,嚴重的影響患者的學校工作、社交行為與日常生活。

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