飯後兩小時內，不可以躺臥

飯後兩小時內，不可以躺臥

胃酸主要的功能是幫助消化、殺菌。服用耐適恩這類氫離子幫浦拮抗劑，雖然可以有效減少胃酸，對胃酸過多引起的胃食道逆流，治療效果非常好。
但是長期抑制胃酸，也會讓胃部的PH值，從原本的二到三，提高到四到五，若早晚各吃一顆，甚至，會讓PH值提高到六以上，有可能會影響到胃酸的殺菌力、維他命B12的吸收，以及消化酵素的分泌及胃蛋白酶的作用。


在停止用藥後，還是約有三成到五成的胃食道逆流患者，會反覆發作。若能夠從生活形態上，做好飲食、體重控制，對減少病情的復發有幫助。
日常生活，應避免穿緊身衣物及體重過重，以免增加胃內壓力。飲食上，少吃油膩、甜食，可採少量、多餐的方式，每餐吃七、八分飽，吃完東西的兩小時內，不要馬上躺平；睡覺時，枕頭可以墊高一點，再入睡。


∼文摘自：黃秀美，商業周刊∼


食道逆流好發於睡眠品質不佳和容易緊張的人身上，藥物雖然可以控制，但是無法根治，最好的辦法，還是要從心理和經絡氣血調養做起。
保持心情輕鬆，避免壓力過大；晚餐不要吃太多肉食或難以消化的食物，避免食用消夜；有乳糖不耐症避免飲用牛乳或是食用乳製品。平時可以多使用四指繃帶加壓按摩合谷穴、足三里穴（膝蓋外側四指幅處）、陰陵泉穴（膝蓋內側四指幅處），更可用熱水泡腳，加上老薑和米酒，來調整身體機能，從最基本的體質療癒起。