父母不需擔心嬰幼兒的睡眠訓練

父母不需擔心嬰幼兒的睡眠訓練研究人員表示，讓嬰兒哭出來不會造成持久性傷害。

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　　努力要讓小寶貝睡覺的父母們，現在有令人欣慰的消息了。有篇最新研究顯示，用兩種特定的方法讓嬰兒哭，不會造成孩子或是你跟孩子之間任何持久性的心理傷害。
　　
　　研究人員讓有睡眠問題的嬰兒使用「受控安慰」、「野營」，或是常規治療，比較每種方式的長期影響。受控安慰（controlled comforting）是漸漸地用較長時間回應嬰兒的哭聲；野營（camping out）是比較溫和的方式，孩子睡覺時父母坐在旁邊，入睡後慢慢地走出去。
　　
　　對照組的嬰兒接受常規照顧，父母親可能會在訪視期間請教一些睡眠問題，但沒有接受護士任何正式的睡眠訓練。
　　
　　之前的研究顯示，受控安慰和野營兩種方法讓嬰兒一覺到天亮，並減少母親相關的憂鬱症長達16個月。但這篇最新研究顯示，這些好處可能會持續到孩子6歲，而且沒有長期的不良效果。更重要的是，受過睡眠訓練的嬰兒在心理健康、睡眠習慣、壓力、以及與父母的關係方面，與未參加正式睡眠訓練的嬰兒類似。
　　
　　邁阿密兒童醫院的Marielys Rodriguez-Varela醫師表示，多年來，我們知道這些行為方法能幫助孩子睡得更好，讓父母晚上睡得更好。現在，我們可以更加放心，因為瞭解到這些方法對孩子和父母沒有長期的後果。
　　
　　睡前放鬆的習慣也是必需的，像是沐浴或是一本書和/或催眠曲，讓孩子知道是該睡覺的時候了。當然，孩子可能會哭鬧還有其他的原因，如果哭得太慘，離開房間之前要確認他們沒有發燒，或是不需要換尿布。
　　
　　北威斯卻斯特醫院的Lewis J. Kass醫師表示，父母的睡眠訓練比對孩子們還難，大多數孩子是很好睡的，那些睡眠不良者通常可以藉助訓練而成為良好睡眠者。很多家長擔心，孩子哭會造成他們心靈和父母與子女連繫一些不可逆轉的傷害，但事實上不會有任何長期損傷。
　　
　　睡眠訓練對於很多家長來說，是一大挑戰，大多數4至6個月大的嬰兒就能夠區分白天和黑夜；到1歲時，應該要連續睡12個小時。
　　
　　研究結果刊載在2012年10月的小兒科（Pediatrics）期刊。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Louise Chang