二型糖尿病規律運動延年益壽

二型糖尿病規律運動延年益壽

第二型糖尿病患者更要養成規律運動習慣，才能幫助延年益壽、常保青春。

美國最新研究發現，第二型糖尿病患者若規律運動、規律接受體能訓練，可避免心血管系統提早老化。

一般身體健康的人年紀只要超過四十歲、五十歲，平均每十年體能狀況便衰退百分之十，但研究發現，第二型糖尿病患者身體機能衰退速度更快，平均每十年體能就減退百分之二十。美國科羅拉多大學醫學院研究團隊表示，一旦一個人體能快速流失，就可能提早出現失能，甚至提早面臨死亡威脅。

研究人員指出，從研究結果來看，規律運動似乎可以幫助糖尿病患者延緩心血管提早老化。研究也發現，糖尿病患者如果接受十二到二十星期運動訓練，體能狀況可改善達百分之四十。這代表糖尿病患者只要養成規律運動習慣，就不一定會面臨心血管快速退化窘境。

這項研究已發表於美國生理醫學會所舉辦的運動醫學學術研討會。研究人員指出，雖然運動有助改善糖尿病患者健康狀況，但有些患者可能很難達到一周運動一百五十分鐘目標，因此最好能盡快找到方法，幫助糖尿病患者達到運動目標。只要規律進行快走或一些體能活動，就可以逐漸減緩糖尿病傷害。