秋季防燥飲食注意 快樂森林托嬰中心全方位照顧寶寶

涼秋到來，最近天氣不像先前又悶又熱，但舒適涼爽的秋天卻是流感好發季節，秋季乾燥對寶寶影響也很明顯；預防流感的疫苗，家長們可以前往諮詢專業小兒科並施打，及早獲得保護力遠離病毒侵襲；秋季還有一項事情也是家長們需要一同注意的，那就是預防秋季乾燥，秋季乾燥讓寶寶們體內較為缺水，飲食及作息都需多加關注。快樂森林托嬰中心主任表示，邁入秋季早晚溫差大也較乾燥，嬰幼兒由於身體機能尚未發育完全，因此對天氣的變化敏感，家長們需多多注意寶寶的保暖與飲食，注意增減衣服與適當飲食。

快樂森林托嬰中心主任說明，寶寶們秋季防燥可以從以下幾個面向多加注意，寶寶活動力要持續，能多運動加強鍛鍊是不錯的做法，但也要適當別過量了；天氣早晚溫差大，隨著溫度變化增減身上的衣服，避免因溫差強烈變化影響寶寶，或者引起感冒；以及隨時注意室內環境是否過於乾燥；秋季飲食上，綠色蔬果和豐物纖維食物原本就有益身體健康及發展，這個季節更需要在飲食上兼顧均衡、多元，尤其容易便秘的寶寶，多纖維的蔬菜、水果都非常有幫助，也盡量避免刺激性食物，以防秋燥更明顯。

寶寶的味覺是挑剔的，均衡飲食為主，避免餐前的甜食、冰冷點心、飲料，以免影響食慾及正餐的食用。少吃甜食可以防癢症，秋天因較乾燥，寶寶體內屬於缺水狀態，容易引起皮膚缺水而乾燥、搔癢以出現疹子的現象，一至三歲寶寶易有此種情形；少吃甜食、多攝入健康蔬果以及多喝溫開水均有所幫助。快樂森林托嬰中心主任指出，室內空氣也應該流通並保持適當濕度，避免過於乾燥，用意在於濕潤空氣防止嬰幼兒鼻鼻衄，因寶寶的鼻腔血管細緻，秋天讓空氣變得乾燥，一不小心容易造成血管破裂出血。

快樂森林托嬰中心主任表示，防止寶寶秋燥可由飲食方面著手注意，極有幫助；飲食上的多元均衡也是中心一直以來所注重的，從寶寶接觸副食品開始，健康多樣化的飲食規劃我們非常重視，老師們也耐心教到寶寶們勤洗手的好習慣，維持乾淨舒適的空間與健康習慣。快樂森林托嬰中心四面採光、保持空氣流通、維持舒適濕度與溫度，尤其在乾燥的秋日更加細心留意，並且每天進行消毒清潔，維持衛生潔淨；秋天在外溫差大，細心叮嚀家長們，在接送孩子的途中別忘了多給孩子添一件衣服，避免不小心感冒了。

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