改善臉出油 多吃天然食材

改善臉出油 多吃天然食材

改善皮脂腺分泌過多，臉部經常出油，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會常務監事陳曉鈞表示，飲食最好少吃零食、高熱量速食，油炸物等，都易造成排便困難，也易誘發皮脂分泌過多。應多吃蔬果，少吃人工添加物食物，多吃天然食材，幫助身體機能代謝正常，皮脂分泌平衡。

陳曉鈞表示，日常清潔工作也很重要，臉部清潔應選擇適合個人膚質的清潔產品，以免不適合，或是過度去角質，也可能讓皮膚的保護膜消失，影響皮膚。洗臉時，最好用較溫和方式，輕輕按摩，並且依照個人出油狀況，決定清洗次數。屬油性皮膚者，可以選擇較有去油能力的清潔洗臉產品。

如果本身是較為敏感的混和性皮膚，則建議避免過度清潔，或是冷水熱水交替的刺激，也應避免毛巾過度搓揉在臉上。