胃不舒服 少吃生菜、生魚片等寒涼食物

胃不舒服 少吃生菜、生魚片等寒涼食物

因忙碌而耽誤用餐，容易胃痛，北市聯醫中興院區中醫師許懿心昨(13)日指出，如果因忙碌而常在飢餓時必須忍著不吃飯，小心胃出問題；醫師建議，如果餐與餐之間隔太久，感覺餓時不妨補充一些不油膩、不甜的小點心，總比完全不吃好；另外，中醫認為胃不舒服者最好少吃生菜與生魚片等寒涼的食物。

許懿心醫師表示，臨床上一名45歲上班族，習慣不吃早餐，因業務繁重，晚上常忙到8點以後才吃晚餐。最近他發現自己不但胃口愈來愈差，且才吃半碗飯肚子就脹的非常難過。只要晚上太晚吃飯，胃就會持續疼痛，甚至痛到半夜還睡不著。

醫師表示，胃病是日積月累所造成，現代人生活忙碌、壓力龐大，往往三餐不定時或飲食習慣不良，導致胃病成常見疾病之一。胃脘不適常見症狀有噯氣、泛酸、胃脘即心窩下悶脹疼痛。

醫師指出，有些人食慾會因胃病而變差，也有人會變成很容易餓，明明剛吃飽，卻感覺胃中空虛、似飢非飢，似辣非辣的嘈雜症狀。嚴重者甚至會偶發劇痛，或出現胃食道逆流、心口灼熱情形。

醫師提醒，胃不舒服的人避免喝冰飲、吃生菜、生魚片，濃茶、烈酒、辛辣食物也會刺激胃腸，甜食同樣易礙胃。

台灣新生報 – 2012年9月14日 上午