《一輩子最重要的飲食習慣》讓好習慣提升免疫力

《一輩子最重要的飲食習慣》讓好習慣提升免疫力

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健康，對於任何人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。?
　　然而，在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。
　　俗話說，“千里之堤，潰於蟻穴”。很多健康問題往往是由細節引起的。注意健康的每一個細節，你就會得到幸福和快樂；而當你不按它行事時，小心，它會讓你久病纏身，甚至於危在旦夕。因此，想要健康，我們就不能忽視生活中無處不在的諸多細節，時時刻刻保持警惕。
　　健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。
增進身體免疫力
作者簡介 粱素娟
　　新聞系畢業，曾任報社記者，電台企劃製作，目前為自由撰稿者。本書倡導了「細節決定健康」這一個理念，這些健康細節是人們日常生活中最常見、接觸最多的，同時也最容易忽略的，而正是這些小細節給人們的健康帶來了很大的威脅，甚至影響一生的幸福。本書希望可以帶領讀者認識忽略健康所帶來的危害，並提出具體的解決方式，進而擺脫不良的生活與工作習慣，讓自己的身心可以更健康。

五榖雜糧好處多
實驗證實，多吃一些雜糧（指含植物纖維多的食物），對身體大有好處，人們常說的「粗茶淡飯」有利於健康，就是這個道理。
膳食搭配要均衡
科學研究證明，由於不科學的膳食搭配造成的高血壓、冠心病、中風等心腦血管疾病和糖尿病及各種癌症等疾病，嚴重威脅著人類的健康和生命。
來個斷食大排毒
毒素的可怕之處在於，它通常不會即刻對人體造成明顯的傷害，它無聲、無形、無息，靜悄悄地在身體內堆積，漸進地蠶食著人們的健康與生命！
晚餐最好這樣吃
晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。一些家庭在晚上八九點鐘，甚至十點才吃晚餐，吃完後馬上睡覺。這些不好的習慣是引起多種疾病的「罪魁禍首」，其危害是不容忽視的。
身體不能亂補
不科學的食補對人體無益，而盲目服用各種保健品不但可能不吸收，嚴重時更等同「服毒」。

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【檔案格式】：PDF
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