馬桶瑜伽教學手冊　教你邊嗯嗯邊昇華身心靈！

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[[b]馬桶瑜伽[/b]
[size=12pt]馬桶瑜伽教學手冊　教你邊嗯嗯邊昇華身心靈！[/size] [size=12pt]馬桶瑜伽,瑜伽講求身心靈之間的協調，常練瑜伽的朋友會把握任何空擋時間做伸展，而每個人都需要排便，何不趁此全身使力的時刻試做瑜伽？國外最近就推出一本教學手冊馬桶瑜伽，教導讀者如何在馬桶上邊「嗯嗯」邊練習高難度瑜伽動作！[/size]




[b][size=12pt]馬桶瑜伽[/size][/b]

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[b][size=12pt]馬桶瑜伽-介紹馬桶上可以練習的瑜伽姿勢[/size][/b]
[size=3][b]馬桶瑜伽[/b][/size]
[size=12pt]國外最近推出一本瑜伽書叫做「馬桶瑜伽」(Toilet Yoga)，顧名思義就是專門介紹馬桶上可以練習的瑜伽姿勢，像是舉手投足的呼氣換氣、行進間的手腳平衡或是躺在床上的左右伸展，都可以是練習瑜伽的好時機，對於無時無刻都想著瑜伽的朋友，據說還有幫助排便的效用呢！[/size]
[size=12pt][b][size=12pt]↓圖：馬桶瑜伽-教學手冊教學內容詳盡[/size][/b][/size]
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[size=12pt][b][size=12pt]馬桶瑜伽-教學手冊教學內容詳盡[/size][/b][/size]
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[size=12pt][b][size=12pt]馬桶瑜伽-共介紹了15種馬桶姿勢[/size][/b][/size]
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[size=12pt]馬桶瑜伽

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[size=12pt]「馬桶瑜伽」總共介紹了15種馬桶姿勢，包括像是「盤腿」、「二郎腿」、「單腳屈膝式」等等，透過簡單清楚的插畫風格，教會你那些可以在馬桶上做的「招式」。[/size]
[size=12pt]除了「馬桶瑜伽」教學手冊之外，網站還販售馬桶瑜伽T恤。把這些招式推廣給身邊的好友，讓大家一起排便順暢與純淨心靈，就從馬桶瑜伽做起！馬桶瑜伽書一本定價11.99美金，有興趣可以到官網看看。[/size]
[b]瑜珈馬桶：用蹲的馬桶通便 馬桶瑜伽[/b]
在小摺風興起之前，其實女性之間最流行的運動，應該非瑜珈莫屬，瑜珈看似靜態，其實活動量可不小，安靜的伸展、拉筋、轉腰、抬腿、後仰，探索平時四肢不曾活動的地帶，挑戰贅肉延伸的極限，每每咬牙切齒做完一系列動作之後，總覺得自己就像條在廚房裡被扭乾的抹布一樣，臭汗淋漓，油膩不堪，然後期待著身體的線條，能隨著這一扭一擰，變得更加緊實有曲線，當然，如果不追求某些把身體折來折去的高深技巧，一些基本的伸展動作，其實不需要瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈墊、瑜珈教室，隨時隨地就能做，只是……蹲馬桶做瑜珈，這是新一代的體內環保運動嗎？
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[size=12pt]馬桶瑜伽
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這款贏得西北設計邀請賽(Northwest Design Invitational, NDI)銀獎的Go with the Flo馬桶，是由亞利桑那州立大學設計學院(Arizona State University College of Design)的學生所設計，強調環保省水，不使用機械零件，並利用電磁球閥設計，將用過的洗手水導入馬桶水箱，每次沖水只需耗費半加崙到一加崙的水，而在外觀上，除了藍得有點透明詭異之外，感覺上似乎跟一般蹲式馬桶沒兩樣，但設計者聲稱，蹲馬桶時就像在做瑜珈一樣，能鍛鍊到背部及腹部肌肉。
就咱們肉眼的觀察和腦袋有限的想像力來推想，蹲馬桶用到肚子的力量……似乎還蠻合理的，至於其他部位，除了因長時間便秘，有可能訓練到大小腿的肌耐力外，咱們實在很難想到會用背部肌肉的地方，不曉得有人想得通嗎？
[color=#6c7b0e][b]馬桶瑜伽[/b]：[b]馬桶瑜伽[/b] Toilet Yoga [/color]

馬桶瑜伽 原文網址: [url=http://hotlink.go2tutor.com/content.asp?id=2037&keywords=馬桶瑜伽][color=#6c7b0e]馬桶瑜伽教學手冊　教你邊嗯嗯邊昇華身心靈！[/color][/url]
[size=12pt]馬桶瑜伽影片:[/size]
[size=12pt]影片:馬桶瑜伽 痾便便15招 暢通了[/size]
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