腸胃好，人不老 !

健康好診所劉士銘醫師談腸胃道健康~腸胃好，人不老 !

我們每天吃進去的食物，在消化道停留時間長達1~3天，其中大部分的時間是在腸道（小腸、大腸）吸收消化，食物消化的殘渣最後轉變成糞便，經由肛門排出體外。健康好診所劉士銘醫師指出，廢物累積在體內，一定是不好的，每天排除廢物，人體才能維持正常的運作，自然老化得慢，是保持年輕體力的關鍵！

常常有人問我：「我每天吃Q10、各種維他命，也常常去做臉，刺激的食物都不敢吃，怎麼皮膚就是不好？」也許很多人都有類似的疑惑，明明該保養的、該吃的都做了，為何就是不見成效？答案很簡單，大多數的人都是腸胃出了問題。因為壓力、情緒等各種原因造成長期的腸胃不適(便秘、腹瀉等)，久而久之，便引發身體各處的發炎反應。如果腸胃道出了問題，不管吃了再多養顏聖品、或是保健食品都是事倍功半。

腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫器官，是第二大腦——腹腦，腸道像是由口到肛門的一條管子，對外界環境是開放的，外界的細菌、病毒、毒素，很容易入侵腸道，所以人體7成以上的免疫細胞都集中在這裡。如果小腸的免疫系統失靈，身體免疫力也會跟著下降。劉士銘醫師表示，如果腸道長期處於不健康的狀況，就可能導致免疫力下降、精神差等問題，也就是「腸道老化」。

更有許多研究報告指出，腸胃道健康與各種疾病息息相關，常見疾病如下：
1.
糖尿病
2.
膽結石
3.
高血壓
4.
心臟病
5.
乳癌
6.
大腸癌
7.
痔瘡

現代人因為工作壓力大，飲食不均衡、少運動及睡眠不足，都會造成腸道老化，很多人也反應皮膚會跟著變差，因此，大家應該重視「腸道健康」，以下有一個簡單的腸道年齡自我檢測表，提供大家參考。建議大家平時腸道保健注意：多喝水，多吃高纖維蔬菜和水果，養成每天排便的習慣、適度運動與休息，保持心情愉快，就能保有一個健康的腸胃道。