愛美女性瘦身注意

[table=96%][tr][td]愛美女性注意 打破減重迷思                         [轉貼]
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][tr][td]【聯合晚報／記者彭宣雅／台北報導】 [table=205][tr][td=1,1,203][table=98%,#ffffff][tr][td][img]http://mag.udn.com/magimages/19/PROJ_ARTICLE/296_1402/f_229416_1.jpg[/img][/td][/tr][tr][td]很多減重方法只能治標不治本，多運動仍是最健康有效的方法。（聯合報系資料照片）[/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]茶飲料、瘦身霜、寒天、燕麥、塑身衣，是網友認為市面上最夯的減重偏方，但是否真有神奇功效？營養師說，減重必須要靠長期飲食控制以及運動，其他偏方僅是輔助，並不能直接達到減重效果；而整形外科醫師認為，不少人「想瘦」而到醫院抽脂，這也是不正確的觀念，抽脂只能雕塑身型，並不能減肥。 長庚醫院營養師許美雅表示，很多人推廣吃燕麥，燕麥的膳食纖維高，吃了有飽足感，也有助排便順暢，但燕麥仍是穀類，主成分還是澱粉，不少愛美女性三餐都吃燕麥，份量一點都不少，是不可能減肥；而「寒天」充其量只是膳食纖維「粉」，也僅是增加飽足感而已，不少廠商為了讓寒天吃起來順口好吃，添加糖份，對減重並無好處。 也有民眾認為茶飲料有減重效果，但醫界一直持保留態度，許美雅說，一天喝上好幾瓶茶飲料，當作補充水分，能增加飽足感，但也僅只能「輔助」，並不是喝了就會瘦。另外，瘦身霜與塑身衣的減重效果，短期間看起來曲線窈窕，皮膚緊實，一旦不擦不穿，又會恢復原狀。 也有不少人為了減重到醫院進行抽脂，亞東醫院整行外科主任周林興表示，「抽脂和減重是兩回事！」減重最重要的是，規律運動加上飲食控制，抽脂僅在雕塑身體，把身體多餘的脂肪去除，讓體態看起來更美。不論傳統抽脂、雷射溶脂或者水刀抽脂，都需要全身或局部麻醉，一不小心可能傷到神經，造成麻痺或功能喪失，甚至術後感染的風險。
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