2009-12-7 16:40
和我健康
健康一点也不难
[size=4]請将以下的都牢記在心：
1.
起身后喝一杯水
2.
每天至少喝8大杯水
3.
请避免在晚上喝大量的水
4.
停止喝冷饮
5.
尽量避免吃宵夜
6.
规律的用餐时间
7.
用餐时请慢慢咀嚼
8.
保持正常的体重
9.
减少喝咖啡的次数
10.
每天运动至少30分钟
11.
多走动
12.
每天睡不超过8小时
13.
多吃蔬果少吃肉
14.
每天坚持至少喝一杯牛奶
15.
保持理想到胆固醇水平
16.
少糖、少油、少盐
17.
不偏食
18.
少吃快餐
19.
少吃零食
20.
尽量少喝酒
21.
不抽烟
22.
选择干净的餐馆
23.
吃饭前要洗手
24.
准备食物前和后要洗手
25.
选择适合自己又正确的解压方法
26.
定时健康检查
27.
定时检查牙齿
28.
减少使用
29.
减少使用电脑
30.
用左耳听电话
31.
充电时请不要使用
32.
请与正在充电的保持一定的距离
33.
不要长时间的使用/耳机
34.
不要接听/拨打电话，当剩下最后一格电时
35.
不用要冷水送药
36.
吃了药后请不要马上躺着
37.
5点后请不要暴饮暴食
38.
最好的睡眠时间是从晚上10点到早上6点
39.
每天刷牙
40.
每天都要排便
相信HEWO,健康一点也不难..
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